Valeriana officinalis (L).
Planta de hoja perenne de hasta 2 m de alto que crece en ambientes húmedos, como orillas de arroyos y ríos, pantanos, bosques húmedos, bordes de prados y pastizales.
Parte utilizada
Se emplean los órganos subterráneos (rizoma, raíces y estolones) desecados, ya sean enteros, fragmentados o cortados.
Componentes activos
- Aceite esencial: contiene monoterpenos (ésteres de bornilo, canfeno, pinenos), sesquiterpenos (valerenal, valeranona), ácidos sesquiterpenos (ácido valerénico, ácido acetoxivalerénico).
- Aminoácidos: ácido gamma-aminobutírico (GABA), glutamina, arginina.
- Flavonoides.
- Lignanos.
- Trazas de alcaloides: valerianina, metilpirrolilcetona.
Acciones
La valeriana posee acción sedante e inductora del sueño, la cual ha sido demostrada científicamente. También se ha visto una ligera acción espasmolítica.
Indicaciones
Su uso para aliviar los episodios de tensión nerviosa leve y la dificultad para conciliar el sueño está aprobado por la ESCOP y por la EMA como uso médico bien establecido.
Además, la EMA aprueba su uso tradicional para aliviar los síntomas leves del estrés mental y para conciliar el sueño.
Existe evidencia científica que concluye que los preparados de valeriana pueden mejorar la calidad del sueño.
